(资料图片仅供参考)

1、快速入睡的方法有很多，主要可以分为一般治疗和药物治疗。一般治疗主要是让患者尽量避免引起失眠的原因，如睡前避免剧烈运动，服用浓茶、咖啡等刺激性食物，看过于刺激或恐怖的电影或书籍。睡前可以喝一杯牛奶，保持卧室安静舒适，温度适宜，尽量放松。

2、如果以上措施仍未能快速入睡，可以间歇性服用镇静安眠药。建议可以口服非苯二氮卓类药物，如唑吡坦，能有效缩短入睡潜伏期，起效快。如果没有唑吡坦，也可以服用其他苯二氮卓类药物。如果患者有明显的焦虑抑郁症状，可以口服5-羟色胺再摄取抑制剂等抗焦虑抑郁药物，但一般效果较慢。也可以服用米氮平，可以使患者很快入睡，但部分患者会出现明显的副作用。

本文到此结束，希望对你有所帮助。