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生发和生发的关键是使毛囊深处的毛母质和毛乳头细胞处于良好的功能状态。毛胚细胞主要复制毛发生长，其功能受多种因素影响，包括遗传、内分泌、饮食营养、神经精神因素等。这些都会影响毛生殖细胞的功能。想要头发健康生长，可以从以下几个方面入手：

1.饮食：平时多吃富含优质蛋白质、维生素和微量元素的食物，包括瘦肉、蛋类、奶类、豆制品、蔬菜水果等。有利于头发生长。根据中医理论，多吃滋补肝肾、养血生发的食物或药物，如黑豆、黑芝麻、枸杞子、核桃等。对头发生长也有帮助，可以适当多吃；

2、神经精神因素：平时要养成良好的生活作息，不要过于紧张和劳累，保证充足的睡眠和良好的心态，这对头发的生长也很重要；

3.其他方面：头皮按摩和拍打可以在局部进行，促进头皮血液循环，有利于头发生长。必要时可使用促进毛发生长的药物，如米诺地尔，也有利于毛发生长。如果你的头发已经脱落，还想多加头发，也可以尝试植发治疗。

本文到此结束，希望对你有所帮助。