吃火龙果可以帮助减肥，火龙果具有独特的健康益处，丰富的纤维素、维生素C、维生素B1、矿物质，可以提供人体基础的必须脂肪酸，抗氧化剂可以帮助人体维持健康状态。火龙果在减肥方面的好处，有以下几种：

1、火龙果的单不饱和脂肪酸，有助于为心脏提供能量，抗氧化剂可以防止胆固醇氧化，降低胆固醇水平。

2、火龙果中的膳食纤维，可以解决便秘问题，改善消化系统，帮助排出代谢废物。

3、火龙果中所含的纤维，可以让人体有饱腹感，稳定血糖水平，控制进食欲望，防止胰岛素分泌过多导致体重增加。

4、火龙果所含有的抗氧化剂，对机体的细胞具有保护作用，可以提高新陈代谢能力。

火龙果什么时候吃通便效果最好

火龙果在餐后一小时左右吃通便作用比较好，火龙果是常见的水果，不仅维生素含量丰富，膳食纤维的含量也很高，适当吃火龙果可以达到健脾养胃、润肠通便的功效。

由于火龙果是属于寒凉性质的水果，所以在吃的时候应尽量避免在早上吃，尤其是本身有脾胃虚寒现象的人应避免过多食用。想要通过吃火龙果通便可以在饭后一小时左右再吃，吃火龙果能够促进消化液分泌，让食物尽快的被消化、分解，可以达到润肠通便的作用，还可以减轻消化系统的负担。

吃火龙果时需要注意不能过量，每次应尽量控制在一个之内，过多使用反而会对肠道造成刺激，甚至还会引起腹泻。