生活中并不存在牙齿变白的小妙招，牙齿想要变白主要依靠医学美容技术，例如洗牙、激光美白、冷光美白、药物漂白、贴面等方法，同时应注意改善生活习惯。

1、洗牙：洗牙是牙齿清洁、美白最根本的方法，需要有专业的口腔医生来进行操作，可以有效的祛除牙菌斑、牙结石，避免出现牙龈发炎、牙龈萎缩等症状;

2、激光美白：使用激光对四环素引起的牙齿变色和吸烟后留下的烟渍进行清除，效果较好，可使牙齿变白，不良反应相对较少;

3、冷光美白：通过冷光将药物渗入到牙齿的组织内，可以祛除牙齿深层和表层的色素沉着，达到美白牙齿的效果;

4、药物漂白：可以使用过氧化氢等药物对牙齿进行漂白;

5、贴面：通过树脂或者烤瓷材料对已经变色的牙齿进行遮挡，也可使牙齿看起来变白，但需要磨除部分牙组织，对于原有的牙齿有一定的损伤。

此外，多吃粗纤维食物、富含维生素和钙的食物，例如新鲜的水果蔬菜、牛奶、虾、鸡蛋等，多喝水，少喝碳酸饮料和咖啡，戒烟并养成良好的刷牙习惯均有助于牙齿变白。

牙黄怎么治最有效的方法

牙黄的治疗方法，要看是什么原因引起的牙齿发黄色。一、色素沉着。如果病人长期吸烟，而且吸烟量比较大;或者长期饮用浓茶、咖啡、可乐。烟草当中的色素或者是饮料当中的色素，可以沉积在牙面上，引起牙齿变色，可以到正规医院口腔科进行洁治，去除色素，恢复牙齿正常的颜色。二、四环素牙和氟斑牙。它们都是在牙齿发育期间，四环素沉积在牙本质或者高氟引起牙釉质发育不全导致的色素。这样通过普通的方法不能去除，可以到修复科做烤瓷贴面，掩盖牙冠表面的颜色。三、正常的牙齿就是淡黄色，因为钙化好的牙釉质是透明的，透出里面的牙本质颜色，所以不需要处理。