鸡胸肉含有低热量、低碳水化合物，含有大量的蛋白质，健身的人吃鸡胸肉可以补充蛋白质，缓解疲劳感，可以在补充蛋白质的同时，控制脂肪的摄入，达到减脂增肌的目的。

鸡胸肉还中含有丰富的维生素和微量元素，可以补充营养，增强体力，强身壮体，提高机体免疫力。中医还认为，鸡胸肉性平温，可以温中益气，补髓添精，强筋健骨。

连续吃一个月鸡胸肉会怎么样

如果经常食用鸡胸肉，会加重肠胃负担，导致营养不良。

增加肠胃负担是因为鸡胸肉含有丰富的蛋白质，吃太多不仅会影响到身体的消化和吸收，还会加重肠胃的负担，引起便秘、腹胀等症状。造成营养不足：鸡胸肉除了含有丰富的蛋白质之外，其他的营养成分都比较少，如果吃得太多，就会导致营养不足。此外，如果要食用鸡胸肉来减肥，则要注意正确处理方法，避免油炸、油炸等。另外，还要注意饮食的多样性，保证蛋白质、糖类、脂肪、蔬菜、水果等的均衡摄入，适当锻炼。鸡胸肉中富含高蛋白，肉质鲜嫩，可以补充一些营养，但如果长期大量食用，会对身体产生一定的伤害。没有一种食物适合长期、单一食用，鸡胸肉的营养成分虽然很多，但并不能完全补充身体所需要的营养，比如碳水化合物、维生素C、膳食纤维等，长期食用会引起营养不良，甚至还会引起疾病。鸡胸肉属于低脂肪高蛋白食物，适当多吃对身体有好处，但如果长期大量摄入高蛋白食物，会增加心血管疾病和肾脏疾病的危险，过多食用会加重消化系统负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状，儿童和胃肠消化功能差的人最好不要吃。

由于鸡胸肉的脂肪含量很低，所以成为了健身减肥人士的首选，不过要记住，鸡胸肉的脂肪含量很低，吃多了也会产生热量，导致肥胖。同时要注意适当地调节食物类型，控制好食物中的卡路里，补充新鲜水果蔬菜，这样可以帮助减轻体重。