脂肪型肥胖想要减肥，首先需要迈开腿，管住嘴，平时尽量多吃低脂的食物，少吃过于油腻及含糖量高的食物。同时也需要做一些体育运动来消耗身体脂肪，长期坚持会有一定的减肥效果。另外，脂肪型肥胖也可以通过吸脂手术来进行改善，吸脂手术能够将人体多余的脂肪抽出体外，适合身体因脂肪过多所导致的肥胖现象。而且此手术针对性较强，手术后的见效时间比较快，也基本不会反弹，保持时间较长。吸脂手术也相对安全，一般不会对肌肉以及神经造成损伤。

下半身肥胖怎么减最快

下半身肥胖可以多做体育锻炼，日常在控制饮食，长期坚持就能使身体瘦下来。平时要多做瑜伽、跑步等运动，注意促进身体新陈代谢，体内的脂肪燃烧，从而达到瘦身效果。如果身体特别肥胖，可以到正规的美容医院用吸脂手术的方法来减肥，手术主要是利用将体内多余的脂肪细胞提取出，从而使身体快速变瘦。