一般情况下，热量比较低的食物都不太容易导致发胖，比如一些水果和青菜，主要的成分是一些维生素，纤维素，水分，这个时候热量比较低，不会导致发胖的现象出现，这个时候淀粉类的食物，肥肉，油炸类的食物热量比较高，很容易导致发胖的现象。

再来燕麦，酸奶之类的食物热量也比较低，并不容易导致发胖的现象出现，反而可以吃一些燕麦来代替主食，不但热量比较低，而且可以增加饱腹感，对于减肥是特别好的食物，这个时候也可以吃一些具有减肥作用的代餐食品，对于减少发胖的现象，效果也比较好。

刮油最狠的四种减肥食物

刮油最狠的四种减肥食物有苹果，燕麦，玉米，红薯等，但是效果可能并不是太理想。刮油食物中含有大量的膳食纤维和胶质，能够清除体内多余的油脂，而且还能够增强饱腹感，对于减肥是有一定好处的。如果想要快速的减肥，也可以采取射频溶脂的方式，利用射频仪器所产生的能量振动，能够促进脂肪细胞的分解液化，可以在短时间内达到减肥的效果。