全身美白的办法有很多，对于经济条件一般的人群，可以从以下几点着手：

第一，注意防晒，尽量穿长袖、长褂，出门擦防晒霜、打伞，因为日光中的紫外线会促进黑色素的生长。

第二，不熬夜，熬夜会减少褪黑素的分泌，进而造成皮肤发黑、暗沉。

第三，多吃新鲜蔬果或者是维生素C片，具有抗氧化美白的作用。

第四，多运动，运动时产生的汗液里有大量的维生素B3，也就是烟酰胺，具有很好的美白效果。

第五，多擦身体乳，尤其是果酸或凡士林身体乳。对于经济条件好的人群，还可以选择美白针、美白丸、光子嫩肤等治疗方法。

如何让肌肤紧致光滑

让皮肤紧致光滑可以通过填充玻尿酸来改善，能够使皮肤变得更加紧致。通过给皮肤组织当中填充一定量的小分子或中分子玻尿酸，能够加速局部皮肤具有循环的速度，还可以刺激皮下胶原蛋白，再生时局部的皮肤细胞恢复活力，从而改善皮肤缺水的问题。平时还要调整好饮食，多吃一些胶原蛋白含量丰富的食物，也可多吃一些维生素含量丰富的蔬菜和水果。