头发干枯食补护发，由内而外调养才能彻底改善头发状态修复受损的秀发没有什么快速有效的方法，只能使由内而外的给头发做调养，慢慢的调整饮食规律才可以达到治标治本的效果，通过“吃”来养出一头健康靓丽的秀发。多吃：头发干枯可以多吃一些富含蛋白质、维生素A、b、碘的食物，比如说核桃、芝麻、黑豆、荠菜、鲫鱼、橘子等食物都很不错，他们可以帮助补足头发流失掉的营养，从根源位置修护受损的头发，让秀发慢慢的恢复到自然健康的状态。少吃：脂肪类食物和辛辣甜腻的食物最好不要吃或者少吃，这些食物很有可能会让你的头发的皮脂腺分泌过剩，这样就会造成阻塞，导致发质变得更干枯。

六个方法改善头发干枯毛燥

头发可以说是人的第二张脸，头发毛燥干枯显的人土气，头发蓬松显得人有气质，可见头发发质对形象的影响有多大。想要改善毛燥干枯的头发，小麦教你怎么做。

1、修剪分叉头发

头发干枯分叉会加重头发之间的摩擦力，造成发丝打结、脆弱易断，所以建议易分叉发质定期修剪分叉头发，以保持头发柔顺丝滑。

2、清洁头发

头发要想健康生长就要对头皮进行彻底清洁，即使是干性头发也要每周进行三次清洁，要注意要用弱酸性的洗发露，碱性洗发露对头发伤害很大。

3、白醋让头发变柔软

洗发露洗完头后用加白醋的温水冲洗头发可以让头发变得柔软顺滑，白醋选择厨房用的普通白醋就可以。

4、护发素必不可少

护发素可以让头发翘起的毛鳞片闭合，使头发更加顺滑。毛燥干枯头发可以在头发漂洗完后擦至八成干，然后取适量护发素涂抹于头发(抹耳朵以下部分的头发，避开头皮)，按摩三到五分钟后漂洗干净。

5、每周一次发膜

发膜不必每次洗发都做，保证每周一次即可。具体做法是在上述所有步骤都做完之后将头发擦至半干，将适量发膜抹于头发(同样要避开头皮)，然后用热毛巾包裹15分钟左右，以便头发更好的吸收发膜中的营养，十五分钟后漂洗干净。

6、头发自然晾干

蓬松毛躁头发洗后最好自然晾干，实在需要吹干也尽量吹至半干而不是全干，这样有利于改善发质。另外平时头发太干可以买免洗润发乳来抹，使头发不显得那么毛燥。