人经常晒太阳有很多好处，主要有以下两方面：

第一、有预防骨质疏松症、佝偻病等维生素D缺乏性疾病的作用，每天晒太阳可以促进维生素D的生成。维生素D的主要功能是促进小肠黏膜、细胞对钙和磷的吸收，从而导致人体钙的含量增加，因此可以避免或者预防成人骨质疏松症和幼儿的佝偻病。

第二、常晒太阳具有消毒杀菌的作用，晒太阳能够起到杀菌消毒的作用，主要是因为太阳光中含有紫外线。紫外线是一种比较天然的消毒剂，可以帮助杀死人体内的流感病毒，以及麻疹病毒等等。

湿气重的人太阳一晒会怎样

湿气重的人太阳一晒，在一定程度上可以祛除湿气，缓解体内湿气重的情况，有利于身体的健康。具体内容如下：

湿气重的人多数是由脾肾亏虚、水液代谢障碍等原因引起的，身体湿气过重会出现身材臃肿、舌体肥大、消化不良等症状，如果身体湿气重，太阳一晒是有好处的，可以增加身体的阳气，有利于促进全身气血的运行，让全身气血运行加快，而且可以打开毛孔，让湿气顺着毛孔排出体外，可以缓解湿气重的情况，但是不能根治身体内的湿气，还需要配合饮食和药物进行治疗，建议湿气重的人通过针灸、艾灸、拔罐等方式祛除体内湿气，同时可以多吃一些热性的食物，如牛肉、羊肉、薏仁等进行调理。

需要注意的是，应避免在夏季强烈的日光下进行暴晒，防止皮肤晒伤、中暑，若长时间暴露在强烈的日光下，应做好防护，比如涂抹防晒霜、穿防晒衣等。