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吕志勤主任医师

北京大学第一医院

病情分析：失眠这种情况，应保持饮食清淡,白天适当锻炼,晚上睡前喝一杯牛奶或适当泡泡脚,以缓解症状。如过失眠症状较严重,以上方法没有效果的话,建议去医院咨询医生，并在医生的指导下服用安定类药物进行治疗。这样的话，失眠情况是可以缓解许多的。