1、要尝试：

(资料图片)

2、以前老师说，越是害怕一件事，越要去尝试。这句话也有用。第一次尝试是克服的开始。不开始怎么克服？

3、充分准备：

4、演讲前做好充分的准备，熟悉自己演讲的内容是非常必要的。不然一上去就突然忘了自己想说什么，大家都在看着你。你能不紧张吗？

5、早到：

6、我记得每个人都要演讲，我往往刚开始不紧张，但是等了很久，就渐渐紧张了。有时候上课，老师突然叫你发言，你连让自己紧张的时间都没有。所以演讲要提前到场，慢慢看着一个人走进去。

7、熟悉环境。

8、寻找友好的眼神：

9、你已经开始演讲了。你应该试着找到一些友好、微笑和专注的观众。这会减少你的紧张感。

10、深呼吸：

11、我不是生物学家，也不知道为什么。但是深呼吸确实能让人放松，所以很多人在紧张的时候都会深呼吸。你可以在演讲开始时深呼吸。

12、

13、

14、联想：

15、而且你可以想象一下，比如我过去演讲的时候，把自己想象成一个大地主，坐在最底层的人都在讨债。这样也会减少你演讲的紧张感。

以上就是如何演讲不紧张这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。