戒烟的好处是有很多，因为烟草中含有尼古丁等有毒的物质，对于身体的伤害是比较大。如果经常吸烟，有可能会导致皮肤容易出现皱纹，色素沉着以及产生色斑。如果戒烟之后，这些症状都会得到明显的改善。另外，戒烟还可以改善人体的血液循环，因为在吸烟的时候，身体中的一氧化碳浓度会升高，抑制身体内红细胞的携带氧气的能力，让身体处于一种低氧的状态。一旦戒烟之后，这些症状都可以得到缓解，身体的血液循环也能够恢复正常。最重要戒烟的好处就是可以降低很多疾病的患病率，尤其是肺癌、慢性支气管炎、支气管扩张、冠心病、脑中风和其它的癌症。

一下子戒烟的危害

大多数情况下一下子戒烟对身体的影响很小，或者不会有任何不良影响，但对少部分可能会出现戒断综合征。烟草中含有多种有害成分，其中尼古丁是引起主要成瘾的成分，吸烟人群对烟草的依赖程度并不同，也就是烟瘾有大有小，从而表现为戒烟的难易程度也不一样。

轻中度成瘾者一下子戒烟，不会产生任何不良影响，而是对身体各个方面都是良好的促进作用，可以促进睡眠，增加食欲，而且戒断的成功率很高。但对于少部分重度成瘾者，一下子戒烟就可能产生戒断综合征，比如出现咳嗽、咳痰、体重下降、全身乏力、精神差、头昏、头疼等等，随着戒烟时间的推移，这些症状就会逐渐消失，因此无论成瘾轻重应及早戒烟。