孕妇服用叶酸的主要作用，是促进宝宝神经管的发育，它在一定程度上预防胎儿神经管畸形。一般情况下，建议孕妈在备孕前3个月就开始补充叶酸，每天一次，每次400mg。至少吃到怀孕后3个月。也就是说，从备孕到怀孕，差不多要吃半年时间的叶酸。也可以吃一些含有叶酸的复合维生素。在怀孕之前，准爸爸一起服用叶酸，宝宝会更健康，因为叶酸有改善精液质量的作用。

怀孕补铁的最佳时间

铁是合成血红蛋白造血的原料之一，一旦身体缺铁就会导致缺铁性贫血，可能会有乏力、面色苍白、头晕等症状。怀孕4个月后胎儿发育的比较快，对铁的需求量增加，身体储存铁不足就应该常规补铁了，孕6个月是补铁的最佳时间。在怀孕期间产检时要做好血常规，血常规检查项目里面有血红蛋白值、平均红细胞体积、红细胞压积、血小板值，根据这些数值可以确定是否有缺铁性贫血。如果有轻度贫血，食补就可以了，平时多吃紫菜、黑木耳，如果有中度贫血，那可以服用多糖铁复合物或右旋糖酐铁分散片，如果是重度贫血，建议输液应用蔗糖铁或输新鲜血。