饭后散步是否对身体好，要根据不同的人群、散步的时间来进行分析。

1、饭后散步对身体好的情况：如果是平时活动较少、长期伏案工作、体型较胖的人群可以在饭后30分钟左右散步，有助于身体的消化吸收。如果是处于生长期的青少年可以在饭后30分钟散步，可以促进身体发育，增强抵抗力。

2、饭后散步对身体不好的情况：如果是饭后立即散步，容易出现胃下垂，影响消化功能;如果是患有慢性胃炎、胃溃疡、胃下垂等疾病的人群，饭后散步不利于消化吸收，加重病情;冠心病患者也不适合饭后马上运动，可能会引起心绞痛或者心肌梗死。贫血和严重低血压的人，饭后散步可能出现头晕。

因此要根据自身的情况，选择适宜的散步时间，才有利于身体的健康。

饭后多久散步最佳时间

饭后休息30分钟后,可适当散步,因为刚吃完饭时胃处于充血状态,若散步等活动,胃内压力加大,可加重负担,影响食物的消化吸收。餐后30分钟后可进行一些户外活动,如散步,可促进消化系统的血液循环,促进胃肠蠕动,还可提高消化吸收能力,有助于消除疲劳,有益于身体健康。