月经期间适量的喝红糖水是不会发胖的。女性在月经期间正常会表现出食欲不振、腹痛的情况，其实适当的喝一些红糖水可以缓解痛经，而且能够起到促进血液排出的功效，同样也会使体内血液循环的更为通畅，在月经期间防止吃一些刺激生冷的食物，多卧床休息。

生理期吃什么粥比较好

月经期间可以喝小米红枣粥、猪肝粥等，具体如下：

1、小米红枣粥：小米容易消化可以健脾益胃，红枣具有补血补气的效果，月经期间食用可改善贫血症状，还能增强身体免疫力，如果经期有痛经现象，喝些红枣小米粥，能起到暖胃的作用，疼痛现象便会减轻;

2、猪肝粥：具有养血明目、调理气血的效果，很适合经期食用;

3、红豆百合粥：红豆可以补气、补血、美容养颜，百合可以健脾润燥、利尿消肿;

4、首乌梗米粥：能起到养血理气、补肝益肾的作用。

经期要营养丰富，吃些易消化的食物，同时要补充水分，可多吃些水果、蔬菜来保持大便通畅，也要注意经期卫生并避免同房。