临床上对泡脚一周几次好并没有明确的规定，但每次泡脚时间不宜过长，10-20分钟即可，可以每天1次或保持1周3次左右的频率，同时还需要注意泡脚的水温要适宜，避免温度过高烫伤皮肤。

1、每天1次：身体健康的人群可选择每天1次的泡脚频率，可以促进血管扩张、加速血液循环、推动气血运行、去除寒气。还可帮助缓解脚部及腿部的肌肉紧张状态、缓解疲劳，睡前使用温热水泡脚还可以起到一定改善睡眠的功效。脚部有较多穴位，泡脚时可以对穴位进行一定的刺激，起到一定的活血通络等效果。但需注意避免每次泡脚时间过长，以免增加血运，引起心慌、头晕等不适症状;

2、1周3次：妊娠期及月经期女性不宜过于频繁泡脚，可2-3天进行1次，避免过度推动气血运行，以免影响胎儿，或造成月经异常等不适症状。心脏功能衰弱者或老年人也应避免过度频繁泡脚，以免减少脑部血液供应，从而引起不适症状;

3、其他：有需要通过泡脚进行足部皮肤疾病治疗的患者，如在泡脚时加入中药进行泡洗，需要在医生指导下、根据自身情况，以及用药疗程等选择合适的泡脚频率或时长，不可擅自加减，以免延误病情。

泡脚30分钟相当于运动多久

泡脚可以帮助加快足底血液循环，促进新陈代谢。由于泡脚不属于运动，因此泡脚30分钟与运动时长不存在可比性。

正常情况下人体的全身血液循环完成一次，大约需要20-40秒。在使用热水泡脚后，人体的全身血液循环一次的时长会在一定程度上缩短。个人身体的热能不断上升，皮肤毛细血管开始不断排出汗液，加快新陈代谢，但具体的代谢量也因人而异，需要根据个体的代谢率来判断。此过程中会消耗人体内的部分糖原，可起到一定的减重作用，但效果微乎其微。

建议泡脚水温度在45℃左右为宜，泡脚时长不要超过30分钟。另外，部分人群不适合较长时间的泡脚，如存在血压异常、心脏病等情况的患者，泡脚时间过长容易产生头晕。患有脚气或者脚部其它皮肤病、炎症的患者，泡脚容易造成伤口感染。建议科学泡脚，不要盲目追风。如果想要减重，建议患者选择运动加调控饮食的方式，依靠泡脚减重几乎无法达到预期效果。