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出品 | 搜狐健康

视频 | 章乐

编辑 | 周亦川

最近电影《长安三万里》热映，片中中年李白的“啤酒肚”形象给许多观众留下了深刻的印象。导演表示：李白的“啤酒肚”设定肯定和他爱喝酒有关，但影片更想通过形象上的改变去描述他人生的变化。

而现实生活中，“啤酒肚”与喝啤酒并没有直接的关系。啤酒的热量并不高，600毫升的瓶装啤酒热量为160卡左右，相当于一碗米饭的热量。所以，适当喝点酒并不足以出现“啤酒肚”。

但是，我们在喝酒时，往往喜欢吃点高脂肪、高热量食物，比如：烧烤、海鲜等。一口酒、一口菜，吃得多了，热量高了，自然容易发胖。其次，酒精会促进胃酸分泌，刺激神经元，干扰大脑对饥饿的信号调节，让你产生“饿”的错觉，从而吃得更多。

其实“啤酒肚”是一个比喻性名词，其学名叫作“腹部肥胖”，也叫“向心型肥胖”。有研究证实，至少有15种疾病与腹部肥胖有直接关系，如脂肪肝、冠心病、乳腺癌和肝肾功能衰竭等。

要想减掉“啤酒肚”，还得靠那句老话：管住嘴，迈开腿！管住嘴就是要调整饮食结构、减少热量摄入、保持营养均衡，做到低盐、低油、低糖饮食。而迈开腿指我们要改善生活习惯，增加热量消耗。不要长时间久坐，最好能坚持一项运动，比如慢跑、游泳等。

只要长期坚持，消灭“啤酒肚”的目标也就不远了！

资料来源：电影《长安三万里》官方微博、科普中国、红星新闻