大多数人都知道胶原蛋白是女性变美的必需物质，但是你真正的了解了胶原蛋白吗？胶原蛋白软糖能适当的补充胶原蛋白，是个合适的选择。但既然说到胶原蛋白，那就来普及一下胶原蛋白的知识啦。

(资料图片仅供参考)

一、胶原蛋白是什么

胶原蛋白是细胞外基质的一种结构蛋白质，多糖蛋白，呈白色，含有少量的半乳糖和葡萄糖，是细胞外基质的主要成分，大约占胶原纤维固体物的85％

二、胶原蛋白的作用

1、美发：缺乏胶原蛋白，头发干燥分叉，指甲容易断裂、灰暗无光泽。

2、骨骼：骨骼必需合成充足的胶原蛋白纤维才能让骨骼生成。胶原纤维具有很强的弹性和韧性，如果缺乏胶原蛋白，就会导致维持骨骼的“钢筋”很容易被折断。

3、减肥：减肥需要燃烧脂肪，而胶原蛋白能使这种分解代谢过程增加和延长，燃烧更多的脂肪达到减肥的目的。并且胶原蛋白对细胞的修补机能会消耗大量热能，这种机能会消耗大量热能，但是这种机能必须在睡眠状态下进行，因此服用水解胶原蛋白，睡觉就能减肥。

4、皮肤：胶原蛋白含亲水性的天然保湿因子，而且三螺旋结构能强劲锁住水分，让皮肤时刻保持湿润、水嫩的状态。

活性胶原蛋白对皮肤的渗透性强，可透过角质层与皮肤上皮细胞结合，参与和改善皮肤细胞的代谢，使皮肤中的胶原蛋白活性加强。它能保持角质层水分及纤维结构的完整性，改善皮肤细胞生存环境和促进皮肤组织的新陈代谢，增强血液循环，达到滋润皮肤的目的。

三、补充胶原蛋白

1、食用胶原蛋白的食物

比如多喝富含胶原蛋白的骨肉汤，吃猪脚、猪皮www.nfysw.com等食物。都有一层粘稠状的胶质，但是由于会被人的消化系统过滤掉很大的一部分，并且能真正到达肌肤起到作用的量也比较有限，过程比较长，效率也比较低。

2、使用含胶原蛋白的护肤品

这是比较有效的胶原蛋白补充方法，但需要注意的是必须是含有活性胶原蛋白成份的护肤品才能真正进入真皮层帮助修护肌肤，重建胶原蛋白层。

3、皮下注射

就是女性熟悉的医美，主要用于填充深的皱纹，皮肤损伤造成的缺损和修补脸形的缺陷等。他的效果是比较明显的，但注射到皮肤内的胶元蛋白会被人体逐渐吸收，因此其功效只能维持半年至一年，而且少数人群可能会出现过敏、感染等副作用，并且年龄大了，脸部会松弛。

4、胶原蛋白软糖

市场上还是有为女性设计的胶原蛋白软糖，像汤臣倍健等等，内含丰富的胶原蛋白，可以起到清除肌肤的自由基，让肌肤恢复水嫩与光泽的作用。

说了这么多，这些胶原蛋白的知识，你学到了吗？女生不仅仅是要补充胶原蛋白，还需要知道为什么补充，这样才不会让你不清不楚的补充胶原蛋白。